do kasy suma: 0,00 zł
wyszukiwarka zaawansowana
Wersje językowe
Promocje
Namiot bankietowy typu kopuła / Wymiar 370 x 370 cm.
Namiot bankietowy typu kopuła / Wymiar 370 x 370 cm.
589,99 zł 549,99 zł
szt.
Latarnia ogrodowa / Wysokość 280 cm.
Latarnia ogrodowa / Wysokość 280 cm.
1 199,99 zł 999,99 zł
szt.
Rower treningowy / rehabilitacyjny
Rower treningowy / rehabilitacyjny
749,99 zł 629,99 zł
szt.
Deska pneumatyczna do pływania SUP ZRAY 10,6 PREMIUM
Deska pneumatyczna do pływania SUP ZRAY 10,6 PREMIUM
2 199,99 zł 1 999,99 zł
szt.
Ładowarka do akumulatora 10 A
Ładowarka do akumulatora 10 A
249,99 zł 209,99 zł
szt.
Agregat prądotwórczy KALTMANN K-AK11000FP / E-Start / MOC 8,8 kW
Agregat prądotwórczy KALTMANN K-AK11000FP / E-Start / MOC 8,8 kW
4 299,99 zł 4 149,99 zł
szt.
Agregat prądotwórczy NUTOOL NP2200 / INWERTER / MOC 2,2 kW
Agregat prądotwórczy NUTOOL NP2200 / INWERTER / MOC 2,2 kW
1 499,99 zł 1 349,99 zł
szt.
Pistolet do sodowania NORDBLAST
Pistolet do sodowania NORDBLAST
399,99 zł 349,99 zł
szt.
Agregat prądotwórczy STANLEY SIG 1900S / INWERTER / MOC 1,9 kW
Agregat prądotwórczy STANLEY SIG 1900S / INWERTER / MOC 1,9 kW
2 399,99 zł 2 199,99 zł
szt.
Waluty
Producenci
Zaloguj się
Nie pamiętasz hasła? Zarejestruj się

Jak szybko spalić tłuszcz z brzucha? Podpowiadamy!

Marzysz o jędrnym i elastycznym brzuchu? Dobrze opracowany plan treningowy pomoże ci osiągnąć wymarzony efekt. Dobra informacja jest taka, że nie musisz inwestować w karnet na siłowni. Salę do ćwiczeń możesz stworzyć w domu i w komfortowych warunkach dbać o formę. Jak szybko spalić tłuszcz z brzucha? Co zrobić, by jak najszybciej odzyskać wymarzoną sylwetkę? Oto kilka podpowiedzi.

Trening cardio pomoże ci spalić tłuszcz z brzucha

Chcesz cieszyć się wymarzoną figurą bez fałdów, oponki i boczków? Zastanawiasz się jak szybko spalić tłuszcz z brzucha? Do swojej aktywności fizycznej dodaj trening cardio.

Nie masz czasu na poranny jogging, czy wieczorne przebieżki? Zainwestuj w bieżnię. Dzięki niej będziesz mógł trenować codziennie w domu. Prywatny sprzęt sportowy uniezależni cię od pogody (nie możesz już narzekać, że nie pójdziesz biegać, bo pada albo jest za zimno), a także ułatwi dostosowanie pory treningu do twoich codziennych zobowiązań.

Szybko spalisz tłuszcz z brzucha dzięki treningowi siłowemu

Jak szybko spalić tłuszcz z brzucha? Połącz trening cardio z treningiem siłowym. Ćwiczenia z hantlami, czy tradycyjna ławeczka pomogą ci uzyskać wymarzoną figurę. Pamiętaj, że najlepsze efekty da przeplatanie treningu siłowego z ćwiczeniami cardio. Ułóż plan, jednego dnia biegaj, a drugiego wyciskaj ciężary. Sukcesywnie zwiększaj tempo i czas biegu oraz ilość podnoszeń ciężarów.

Trening rozpocznij od rozgrzewki i zakończ rozciąganiem. Stawiaj wyzwania sobie i swojemu organizmowi. Monitoruj postępy. Brak ci motywacji i szybko się zniechęcasz? Ćwicz wspólnie z kolegą lub partnerką. W towarzystwie ćwiczy się przyjemniej.

Regeneracja tak samo ważna, jak ćwiczenia

Tak samo ważna, jak regularny trening jest regeneracja. Cały twój organizm musi mieć czas, żeby odpocząć i nabrać sił. Z tego powodu ważna jest odpowiednia ilość snu. Masz problem z zasypianiem? Na dwie godziny przed planowanym położeniem się do łóżka, zastąp smartfon książką albo gazetą, napij się ciepłego mleka albo ziołowej herbaty. Stopniowo wyciszaj swój organizm. Takie wieczorne rytuały to również regeneracja organizmu.

Czujesz, że przegiąłeś z treningiem? Twoje mięśnie są przeciążone? W takim przypadku zafunduj sobie jeden albo dwa dni odpoczynku. Daj sobie czas. Boisz się, że taka przerwa sprawi, że trudniej będzie ci powrócić do treningowej rutyny? Ćwiczenia zastąp na chwilę spacerami. Dzięki temu dostarczysz organizmowi dziennej dawki ruchu, a przy tym dasz wytchnienie mięśniom.

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl