do kasy suma: 0,00 zł
wyszukiwarka zaawansowana
Wersje językowe
Promocje
Mop parowy / Moc 1500 W
Mop parowy / Moc 1500 W
219,99 zł 169,99 zł
szt.
Myjka do okien
Myjka do okien
149,99 zł 99,99 zł
szt.
Prysznic ogrodowy solarny
Prysznic ogrodowy solarny
569,99 zł 499,99 zł
szt.
Zestaw pojemników do segregacji śmieci SortiBox 4 x 25L
Zestaw pojemników do segregacji śmieci SortiBox 4 x 25L
119,99 zł 104,99 zł
szt.
Parawan tarasowy zwijany / Wymiary 3 x 1,6 m.
Parawan tarasowy zwijany / Wymiary 3 x 1,6 m.
399,99 zł 349,99 zł
szt.
Stojak na drewno do kominka
Stojak na drewno do kominka
159,99 zł 139,99 zł
szt.
Masażer do stóp
Masażer do stóp
119,99 zł 99,99 zł
szt.
Wentylator kominkowy termiczny
Wentylator kominkowy termiczny
159,99 zł 119,99 zł
szt.
Waluty
Producenci
Zaloguj się
Nie pamiętasz hasła? Zarejestruj się

Jak szybko spalić tłuszcz z brzucha? Podpowiadamy!

Marzysz o jędrnym i elastycznym brzuchu? Dobrze opracowany plan treningowy pomoże ci osiągnąć wymarzony efekt. Dobra informacja jest taka, że nie musisz inwestować w karnet na siłowni. Salę do ćwiczeń możesz stworzyć w domu i w komfortowych warunkach dbać o formę. Jak szybko spalić tłuszcz z brzucha? Co zrobić, by jak najszybciej odzyskać wymarzoną sylwetkę? Oto kilka podpowiedzi.

Trening cardio pomoże ci spalić tłuszcz z brzucha

Chcesz cieszyć się wymarzoną figurą bez fałdów, oponki i boczków? Zastanawiasz się jak szybko spalić tłuszcz z brzucha? Do swojej aktywności fizycznej dodaj trening cardio.

Nie masz czasu na poranny jogging, czy wieczorne przebieżki? Zainwestuj w bieżnię. Dzięki niej będziesz mógł trenować codziennie w domu. Prywatny sprzęt sportowy uniezależni cię od pogody (nie możesz już narzekać, że nie pójdziesz biegać, bo pada albo jest za zimno), a także ułatwi dostosowanie pory treningu do twoich codziennych zobowiązań.

Szybko spalisz tłuszcz z brzucha dzięki treningowi siłowemu

Jak szybko spalić tłuszcz z brzucha? Połącz trening cardio z treningiem siłowym. Ćwiczenia z hantlami, czy tradycyjna ławeczka pomogą ci uzyskać wymarzoną figurę. Pamiętaj, że najlepsze efekty da przeplatanie treningu siłowego z ćwiczeniami cardio. Ułóż plan, jednego dnia biegaj, a drugiego wyciskaj ciężary. Sukcesywnie zwiększaj tempo i czas biegu oraz ilość podnoszeń ciężarów.

Trening rozpocznij od rozgrzewki i zakończ rozciąganiem. Stawiaj wyzwania sobie i swojemu organizmowi. Monitoruj postępy. Brak ci motywacji i szybko się zniechęcasz? Ćwicz wspólnie z kolegą lub partnerką. W towarzystwie ćwiczy się przyjemniej.

Regeneracja tak samo ważna, jak ćwiczenia

Tak samo ważna, jak regularny trening jest regeneracja. Cały twój organizm musi mieć czas, żeby odpocząć i nabrać sił. Z tego powodu ważna jest odpowiednia ilość snu. Masz problem z zasypianiem? Na dwie godziny przed planowanym położeniem się do łóżka, zastąp smartfon książką albo gazetą, napij się ciepłego mleka albo ziołowej herbaty. Stopniowo wyciszaj swój organizm. Takie wieczorne rytuały to również regeneracja organizmu.

Czujesz, że przegiąłeś z treningiem? Twoje mięśnie są przeciążone? W takim przypadku zafunduj sobie jeden albo dwa dni odpoczynku. Daj sobie czas. Boisz się, że taka przerwa sprawi, że trudniej będzie ci powrócić do treningowej rutyny? Ćwiczenia zastąp na chwilę spacerami. Dzięki temu dostarczysz organizmowi dziennej dawki ruchu, a przy tym dasz wytchnienie mięśniom.

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl